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香蕉补铁吗 哪些食物能补铁

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  • 时间:2019-08-13 18:52:56
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这种肩部疾病的医学术语是粘连性肩关节囊炎,又称冰冻肩,患者肩部的感觉像是被冰冻起来了。肩关节内膜发炎可分为三个阶段:冷冻期,以运动时疼痛为特征;冻结期,肩部无法向某一方向移动;解冻阶段,患者的运动范围开始改善。

除了香蕉具有一定的补铁效果以外,还有很多食物都具有较好的补铁效果。最常见的补铁食物就是猪肝,一般来说,一百克的猪肝中,含铁量为22.6毫克,可见,猪肝的含铁量很高,而且容易被人体吸收,因此,吃猪肝是补铁的首选。其次,猪血的含铁量也是比较高的,大约有8.7毫克,所以,常吃猪血也能补铁。此外,像瘦肉、蛋黄、黑木耳、菠菜、牛肉、芝麻酱、黄豆、鸡肝、樱桃等食物,也是常见的补铁食物,经常食用的话,也能有效预防缺铁性贫血。建议大家在食用这些食物的同时,多吃些含有维生素C的食物,可以促进铁质的吸收。

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香蕉补铁吗?从上面的介绍中,我们可以得知,香蕉是可以补铁的,但是香蕉的含铁量较低,所以,补铁的效果非常有限。如果需要通过食物来补铁的话,不妨参考上面为大家介绍了这些补铁食物,比如猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄等,这些食物的补铁效果还是比较好的。

老有所养、病有所医是中国人向来看重的保障,这两点在《征求意见稿》中均被提及。

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女性朋友是缺铁性贫血的高发人群,因为相比较而言,女性朋友更容易缺铁,比如女性每个月都会来月经,这就会流失一部分的铁质,长此以往的话,容易缺铁。所以,建议女性朋友在日常饮食中多吃些补铁的食物,可以补充铁质。那么,香蕉补铁吗?哪些食物能补铁呢?

香蕉是一种常见的水果,且含有较多的营养。一般来说,一百克的香蕉中,含铁量为0.4毫克,可见香蕉的含铁量是比较低的,但也有一定的补铁效果,只是没那么好而已。虽然香蕉的补铁效果有限,但是香蕉的食用价值是很高的,比如能促进排便、预防高血压、提高免疫力、防癌、减肥等。所以,大家可以经常吃一些香蕉,好处多多。

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